Ellos STUDIO Treenitrikoot Flare Structure Tights
37 EUR+2 värejä
Vain sinä päätät, millaista juoksuharjoittelun tulee olla. Aloita kevyesti. Tee pitkä kävelylenkki ja ota välillä muutama juoksuaskel. Tai juokse niin kauan kuin se tuntuu kivalta ja käänny sen jälkeen kotiin. Jos olet päättänyt aloittaa juoksemisen, kannattaa kiiruhtaa hitaasti, jotta keho saa tottua rauhassa rasitukseen. Anna juoksemisen olla vaateetonta ja nauti ulkona olemisesta.
Osalle sopii hyvin aikataulun ja tavoitteen asettaminen. Osalle sopivat parhaiten spontaanit juoksulenkit. Löydä oma tapasi lähteä juoksemaan ja tee se, mikä tuntuu hyvältä sekä kehossa että mielessä.
Motivaatiota voi lisätä monin tavoin. Sovi juoksutreffit ystäväsi kanssa, tai pidä juoksemista tapana saada aikaa itsellesi. Kuuntele kirjaa tai podcastia tai nauti luonnonäänistä. Lähde tutkimusmatkalle omaan naapurustoosi tai löydä uusia metsäpolkuja. Kilpaile itsesi kanssa tai älä kilpaile ollenkaan. Kokeile ja löydä juuri sinulle sopiva tapa juosta.